10استخدامات وفوائد للكركم ينصح بهم الأطباء سيجعلك تستخدمه يوميا


يُشتق زيت الكركم من الكركم ، المعروف بخصائصه المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة والمضادة للميكروبات ومضاد الملاريا ومضاد الأورام ومضاد التكاثري ومضاد للبكتريا ومضاد للشيخوخة. الكركم له تاريخ طويل كعامل في الطب والتوابل والتلوين. يعتبر زيت الكركم العطري عاملاً مؤثرًا للغاية في مجال الصحة الطبيعية تمامًا مثل مصدره - يبدو أنه يحتوي على بعض الآثار الواعدة المضادة للسرطان

فوائد الكركم تأتي أيضا من الفيتامينات المعززة للصحة والفينولات وغيرها من قلويدات. يعتبر زيت الكركم مرتاحًا قويًا وموازنًا للجسم. وفقًا لطب الايورفيدا ، فإن هذا العلاج العشبي المذهل يهدف إلى دعم الخلل في نوع جسم Kapha

بالنظر إلى كل هذه المكونات المفيدة ، فليس من المفاجئ أن زيت الكركم العطري قد أظهر الفوائد الصحية التالية

ال10 فوائد الأساسيه للكركم:
هل تسأل نفسك ، "ما هو الكركم الجيد؟" فوائد الكركم الصحية مدهشة حقًا ، بدءًا من العمل كغذاء محتمل  لمكافحة السرطان إلى زيت أساسي لعلاج الاكتئاب . فيما يلي بعض الطرق الأكثر إثارة للإعجاب التي يمكن أن يساعد بها زيت الكركم الأساسي على تحسين صحتك أو صحة شخص تعرفه

1- يساعد في محاربة سرطان القولون
أظهرت دراسة أجريت عام 2013 من قبل قسم علوم الأغذية والتكنولوجيا الحيوية ، كلية الدراسات العليا للزراعة في جامعة كيوتو في اليابان ، أن تيرمون العطرية (الكركم) في زيت الكركم العطري وكذلك الكركمين ، المكون الرئيسي النشط في الكركم ، وكلاهما معروض القدرة على المساعدة في مكافحة سرطان القولون في النماذج الحيوانية ، والتي تعد واعدة للبشر الذين يعانون من المرض. مزيج من الكركمين والتيرمون الذي يعطى عن طريق الفم في كل من الجرعات المنخفضة والعالية ألغت بالفعل تشكيل الورم

دفعت نتائج الدراسة المنشورة في BioFactors  الباحثين إلى استنتاج مفاده أن التورمون هو "مرشح جديد للوقاية من سرطان القولون". بالإضافة إلى ذلك ، يعتقدون أن استخدام التورمون في تركيبة مع الكركمين قد يصبح وسيلة فعالة للوقاية الطبيعية من سرطان القولون المرتبط بالالتهابات.

2- يساعد على منع الأمراض العصبيه
أظهرت الدراسات أن تيرمون ، وهو مركب حيوي رئيسي لزيت الكركم ، يمنع تنشيط الخلايا الدبقية الصغيرة
 هي نوع من الخلايا الموجودة في جميع أنحاء الدماغ والحبل الشوكي. إن تنشيط الخلايا الدبقية الصغيرة هو علامة حكيمة لأمراض الدماغ ، وبالتالي فإن حقيقة أن زيت الكركم الأساسي يحتوي على مركب يوقف تنشيط الخلايا الضارة هذا مفيد للغاية للوقاية من أمراض الدماغ وعلاجها

أظهرت دراسة أخرى باستخدام موضوعات حيوانية على حد سواء في المختبر وفي الجسم الحي تيرمون العطر يسبب خلايا جذعية عصبية لزيادة بسرعة في العدد. يعتقد أن زيت تيرمون العطري من الكركم هو وسيلة طبيعية واعدة لدعم التجديد الضروري لتحسين الأمراض العصبية مثل مرض باركنسون ومرض الزهايمر وإصابة النخاع الشوكي والسكتة الدماغية.
3- يعالج الصرع
سبق أن ظهرت خصائص مضادات الاختلاج في زيت الكركم وسيسكيتيربينويدس 
 المضبوطات المستحثة كيميائيا. أظهرت الأبحاث الحديثة التي أجريت في عام 2013 أن turmerone العطري له خصائص مضادة للتشنج في نماذج النوبات الحادة لدى الفئران. كان التورمون قادرًا أيضًا على تعديل أنماط التعبير عن اثنين من الجينات المرتبطة بالنوبات في الزرد. 

4- فى الحد من التهاب المفاصل
تقليديا ، تم استخدام الكركم في الطب الهندي والإيورفيدا الهندي لعلاج التهاب المفاصل لأن مكونات الكركم النشطة معروفة لمنع السيتوكينات والإنزيمات الالتهابية. لهذا السبب يُعرف بأنه أحد أفضل الزيوت العطرية لالتهاب المفاصل

أظهرت الدراسات قدرة الكركم على المساعدة في تقليل الألم والالتهاب والتصلب المرتبط بالتهاب المفاصل الروماتويدي والتهاب  المفاصل. قامت إحدى الدراسات التي نشرت في مجلة الكيمياء الزراعية والغذائية  بتقييم التأثيرات المضادة لالتهاب المفاصل من زيت الكركم الأساسي ووجدت أن زيت الكركم الخام الأساسي الذي يعطى عن طريق الفم بجرعة تتوافق مع 5000 ملليغرام يوميًا في البشر كان له تأثير متواضع مضاد للالتهابات على مفاصل المواضيع الحيوانية. 

5- يحسن صحة الكبد
الكركم معروف في عالم الصحة الشامل لقدرته على المساعدة في تحسين صحة الكبد. الكبد هو عضونا الأكثر حيوية لإزالة السموم ، وحالته تؤثر على الجسم كله. وقد أظهرت الدراسات أن الكركم هو الكبد واقية (الكبد واقية) ، ويرجع ذلك جزئيا إلى نشاط الكركم المضادة للالتهابات.  نظرت بعض الأبحاث المنشورة في BMC Complementary & Alternative Medicine على وجه التحديد في الميثوتريكسيت (MTX) ، وهو مضاد للأيض يستخدم على نطاق واسع في علاج السرطان وأمراض المناعة الذاتية ، وسمية الكبد الناجمة عن MTX. أظهرت الدراسة أن الكركم ساعد في حماية الكبد من سمية الكبد الناجمة عن MTX ، حيث عمل كطهر وقائي للكبد. حقيقة أن الكركم يمكن أن تحمي الكبد من مثل هذه المادة الكيميائية القوية تبين أن الأمر لا يصدق كمساعد طبيعي للكبد. 
بالإضافة إلى ذلك ، أظهرت الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن إنزيمات مضادات الأكسدة الموجودة في الدم ومصل المواد زادت بعد تناول زيت الكركم. أظهر زيت الكركم أيضًا تأثيرًا كبيرًا على إنزيمات مضادات الأكسدة في أنسجة الكبد لدى الفئران بعد العلاج لمدة 30 يومًا.يساهم كل هذا مجتمعة في سبب اعتقاد أن الكركم يساعد في علاج أمراض الكبد والوقاية منها
6- يساعد فى مكافحة سرطان الثدي

 أوضحت الأبحاث المنشورة في  مجلة الكيمياء الحيوية الخلوية أن تيرمون العطر الموجود في زيت الكركم الأساسي يمنع النشاط الأنزيمي غير المرغوب فيه والتعبير عن MMP-9 و COX-2 في خلايا سرطان الثدي البشرية. Turmerone أيضا تثبيط كبير الغزو الناجم عن TPA ، والهجرة وتشكيل مستعمرة في خلايا سرطان الثدي البشرية. إنه اكتشاف مهم للغاية أن مكونات زيت الكركم الأساسي يمكن أن تمنع قدرات TPA لأن TPA هو مروج قوي للورم. ( 10

7- قد يقلل من بعض الخلايا السرطانيه
نظرت إحدى الدراسات التي نشرت في المجلة الدولية للطب الجزيئي  في تأثيرات تيرمون العطر المعزولة من الكركم على الحمض النووي لخطوط خلايا سرطان الدم البشرية. أظهر البحث أن التورمون تسبب في تحريض انتقائي لموت الخلايا المبرمج في سرطان الدم البشري مولت 4B وخلايا HL-60. ومع ذلك ، لسوء الحظ لم يكن لل turmerone نفس التأثير الإيجابي على خلايا سرطان المعدة البشرية. هذا بحث واعد عن طرق لمحاربة سرطان الدم بشكل طبيعي.

8- يخفف من الاكتئاب والقلق
يعتبر زيت الكركم العطري مرتاحًا وموازنًا قويًا ، وقد أظهرت الدراسات أنه يمكن أن يساعد في محاربة اثنين من اضطرابات المزاج الشائعة للغاية ، والاكتئاب والقلق. كزيت أساسي فعال للقلق والاكتئاب ، فإنه قد يحسن المزاج والمشاعر الإيجابية

تم نشر دراسة عشوائية ، مزدوجة التعمية ، وهمي تسيطر عليها من 56 شخصا يعانون من اضطراب الاكتئاب الشديد في عام 2014 في  مجلة الاضطرابات العاطفية. أظهرت النتائج التي توصلت إليها الدراسة أن مكملات BCM-95 من الكركمين لم تنجح فقط في تقليل الأعراض الكلية للاكتئاب ، ولكنها عملت أيضًا كعامل مضاد للقلق عند تناوله على مدار ثمانية أسابيع. يتم تصنيع BCM-95 الكركمين عن طريق الجمع بين التآزر الكركمين والزيوت الأساسية من الكركم دون إضافات الاصطناعية.

دراسة أخرى أكثر حداثة نشرت في عام 2018 نظرت في آثار BCM-95 الكركمين والزعفران على 123 الأفراد الذين يعانون من اضطراب الاكتئاب الشديد. بشكل عام ، وجدت الدراسة العشوائية مزدوجة التعمية التي تسيطر عليها الدواء الوهمي أن الأفراد الذين عولجوا مرتين يوميًا بجرعة منخفضة (250 ملليغرام) من BCM-95 من الكركمين ، جرعة عالية (500 ملليغرام) من BCM-95 أو جرعة منخفضة مجتمعة (15 ملليغرام) من الكركمين والزعفران لمدة 12 أسبوعًا كانت كلها فعالة في تقليل أعراض الاكتئاب والقلق لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الاكتئاب الشديد.

9- يحسن من نزلات البرد
يمكن أن تكون القدرة المضادة للالتهابات والميكروبات في زيت الكركم مفيدة حقًا لاحتقان الأنف الذي يصاحب عادة نزلات البرد. ما عليك سوى إضافة بضع قطرات من زيت الكركم إلى موزع أو وعاء من الماء الساخن واستنشاق الأبخرة للتخفيف بسرعة من أنف مزعج. يساعد استنشاق زيت الكركم العطري أيضًا في محاربة الجراثيم التي تسببت في الإصابة بالزكام في المقام الأول

10- يعزز صحة الجلد
هل زيت الكركم جيد للوجه؟ بالتأكيد يمكن أن يكون! فما هي فوائد الكركم على الجلد؟ يستخدم الكثير من الناس زيت الكركم لتفتيح البشرة ، وهي فكرة رائعة لأن استخدام الكركم موضعياً قد ثبت أنه يقلل من ظهور فرط تصبغ الوجه وكذلك الخطوط الدقيقة والتجاعيد. مع خصائصه المضادة للالتهابات ومضادة للجراثيم ، يمكن أن يكون مفيدًا أيضًا كعلاج طبيعي لعلاج حب الشباب.فقط تذكر أنك تريد استخدام كمية صغيرة جدًا من زيت الكركم المخفف لتجنب تلطيخ لون بشرتك مؤقتًا

أصل نبات الكركم من الضروري النفط والتركيب الكيميائي
ما هو الكركم بالضبط؟ الكركم ( كركم لونغا ) هو نبات عشبي معمر من عائلة الزنجبيل ( الزنجبيرية ). ينمو نبات الكركم على ارتفاع حوالي ثلاثة أقدام وله أزهار صفراء. الجذر هو برتقالي مشرق مع جلد بني رقيق. موطنها جنوب الهند وإندونيسيا ، يزرع الكركم في البر الرئيسي وفي جزر المحيط الهندي

يستمد زيت الكركم الأساسي من جذور نباتية درنية ، أو جذور تحت الأرض. عادةً ما يتم الحصول على الزيت العطري من جذر الكركم من خلال ثاني أكسيد الكربون أو التقطير بالبخار باستخدام الهكسان المذيب . أنت تريد بشكل مثالي زيت الكركم المستخلص من ثاني أكسيد الكربون. زيت الكركم الأساسي أصفر اللون وله رائحة مثيرة للاهتمام يمكن وصفها بأنها حلوة وخشبية مع رائحة التوابل

المكونات الأكثر وفرة في زيت الكركم العطري هي الكركم العطري (25.3 في المائة) ، التوميرون (18.3 في المائة) والكرولون (12.5 في المائة). المكونات الأخرى تشمل caryophyllene (2.26 في المائة) ، أوكالبتول (1.60 في المائة) وفيلاندرين (0.42 في المائة). هذه المكونات من زيت الكركم الأساسي تجعلها قوية للغاية عندما يتعلق الأمر بمحاربة مجموعة متنوعة مثيرة للإعجاب من المخاوف الصحية الخطيرة بشكل طبيعي

الكركم من الضروري النفط التاريخ وحقائق مثيرة للاهتمام
يعود استخدام الكركم إلى ما يقرب من 4000 عام إلى الثقافة الفيدية في الهند ، حيث تم استخدامه في الطهي وكذلك الاحتفالات الدينية. على الأرجح وصل الكركم إلى الصين بحلول عام 700 بعد الميلاد ، وشرق إفريقيا بمقدار 800 بعد الميلاد ، وغرب إفريقيا بحلول عام 1200 بعد الميلاد وجامايكا في القرن الثامن عشر

في عام 1280 ، وصف ماركو بولو الكركم وأعجب أنه أظهر صفات مشابهة جدا لتلك الزعفران. كان المصنع يسمى الزعفران الهندي خلال العصور الوسطى بسبب اللون البرتقالي الأصفر

وفقًا للأطروحات السنسكريتية الطبية وأنظمة الأيورفيدا والأوناني ، فإن للكركم تاريخ طويل من الاستخدام الطبي في جنوب آسيا. من الناحية الموضعية ، يستخدم زيت الكركم العطري تقليديا كمطهر وفي العناية بالبشرة الطبيعية لثني حب الشباب وشعر الوجه عند النساء. يمكنك أيضًا مزج الزيت الحامل مثل زيت جوز الهند مع قطرة أو اثنين من زيت الكركم لمخاوف الشعر وفروة الرأس مثل الجفاف وقشرة الرأس

في الوقت الحاضر ، يزرع الكركم على نطاق واسع في المناطق الاستوائية ويمر بالعديد من الأسماء المختلفة في مختلف الثقافات والبلدان. اسم الكركم مشتق من الكلمة اللاتينية terra meritaالأرض الجديرة بالاهتمام، في إشارة إلى لون الكركم المطحون ، الذي يشبه صبغة معدنية.

كيفية اختيار واستخدام الكركم الضروري النفط
زيت الكركم الأساسي متاح في المتاجر الصحية وعبر الإنترنت وبأسعار معقولة جدا! لا تخدع بحجم الزجاجة - زيت الكركم الأساسي قوي للغاية ، ويقتطع شوطًا طويلاً

ابحث عن زيت الكركم الأساسي المستخلص من ثاني أكسيد الكربون ، مما يعني أنه يتم استخراجه بأقل قدر ممكن من الحرارة. لا يشمل استخراج ثاني أكسيد الكربون أيضًا استخدام أي مواد كيميائية مثل الهكسان أو الإيثانول

إذا كنت تصنع منتجات عطرية منزلية الصنع ، فمن المفيد أن تعرف أن زيت الكركم الأساسي يمتزج جيدًا مع الزنجبيل والقرفة والبرتقال الدم والجريب فروت وزيت الإيلنغ يلانغ والفانيليا والهيل

للتخفيف من الإجهاد والعلاج العطري: قم  بنشر أو استنشاق 2-3 قطرات من زيت الكركم الأساسي
للبشرة:  أضف قطرة أو قطرتين من زيت الكركم إلى وجه الغسول والمستحضرات الجلدية والأمصال وأقنعة الوجه للحصول على دفعة إضافية مطهرة ومضادة للالتهابات. وتذكر أنه يمكن أن يساعد أيضًا في فرط تصبغ الجلد
للاستخدام الخارجي ،  بما في ذلك الالتهاب وتخفيف الآلام: ابتكار زيت للتدليك من خلال تخفيف خمس قطرات من زيت الكركم الأساسي مع خمس قطرات من زيت ناقل (مثل زيت الجوجوبا أو زيت جوز الهند ) وتطبيقه على المناطق المثيرة للقلق
للاستخدام الداخلي:   يجب استخدام ماركات الزيت عالية الجودة فقط داخليًا ، مما يعني وجود زيت الكركم العضوي المعتمد من وزارة الزراعة الأمريكية بدرجة نقية وعلاجية بنسبة 100٪. أضف قطرة واحدة من زيت الكركم الأساسي إلى الماء أو امزج قطرة واحدة من زيت الكركم مع ملعقة صغيرة من العسل أو عصير. هذا بديل سهل لأخذ كبسولات زيت الكركم.
قم دائمًا بتخزين زيت الكركم الأساسي في مكان بارد ومظلم

الكركم من الضروري النفط وصفات
هو بشرة مملة أو إشكالية؟ إذا كان الأمر كذلك ، حاول استخدام قطرة واحدة من زيت الكركم الأساسي بدلاً من مسحوق الكركم في قناع وجه الكركم هذا  لتوهج البشرة. وبالمثل ، بالنسبة  لفرك العضلات محلي الصنع ،  يمكنك استبدال أربع قطرات من زيت الكركم الأساسي لمقدار ملعقتين صغيرتين من مسحوق الكركم. هذا هو علاج موضعي كبير لتقرحات المفاصل والعضلات

هل ترغب في تجربة شاي الكركم الذي ليس مرضيًا فحسب ، بل أيضًا طبي للغاية؟ إذا كان لديك زيت الكركم الأساسي عالي الجودة ، فيمكنك تجربة استخدام قطرة واحدة من زيت الكركم الأساسي بدلاً من مسحوق الكركم في وصفة شاي الكركم هذه

أتساءل كيف تصنع زيت الكركم بنفسك؟ يمكنك تجربة صنع وصفة من زيت الكركم محلي الصنع ، لكن يجب أن أحذرك من أنها لن تكون مكافئة لزيت الكركم الأساسي المصنوع بشكل احترافي. سيكون زيت الكركم محلي الصنع في الأساس عبارة عن زيت حامل (مثل زيت الزيتون ) يحتوي على بعض جذر الكركم أو مغروس به. لا يتم إذابة زيت الكركم الأساسي الحقيقي على الإطلاق وهو أكثر نقاءً وقوة
الكركم من الضروري النفط الآثار الجانبية والحذر
كما هو الحال مع جميع الزيوت الأساسية ، يجب عدم استخدام زيت الكركم الأساسي بدون مخفف ، في العينين أو في الأغشية المخاطية الأخرى. لا تأخذ زيت الكركم داخليًا إلا إذا كنت تعمل مع طبيب مؤهل وخبير. قبل تطبيق أي زيت أساسي على بشرتك ، قم دائمًا بإجراء اختبار صغير بعد تخفيف الزيت الضروري في زيت ناقل

استشر مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل استخدام زيت الكركم الأساسي إذا كنت حاملاً أو مرضعة أو تتناول دواء أو يتم علاجك لأي حالة صحية ، خاصة مشاكل النزيف أو مشاكل المرارة أو مرض السكري أو العقم أو نقص الحديد   أو ارتجاع المريء أو الحالات الحساسة للهرمونات مثل الثدي السرطان ، سرطان الرحم ، سرطان المبيض ، بطانة الرحم أو الأورام الليفية الرحمية. من المعروف أن الكركم ربما يتفاعل مع الأدوية التي تبطئ تخثر الدم. توقف عن استخدام منتجات الكركم قبل أسبوعين على الأقل من أي عملية جراحية مجدولة.

هل الكركم من الضروري النفط سامة؟ كما هو الحال مع أي زيت أساسي ، يمكن أن يكون سامًا إذا أسيء استخدامه. تحتاج أيضًا إلى التأكد من شراء زيت الكركم النقي بنسبة 100 في المائة الذي لم يتم المغشوشة مع أي مكونات أخرى يحتمل أن تكون سامة

بشكل عام ، الكركم عادة لا يسبب أي آثار جانبية كبيرة. ومع ذلك ، يمكن أن يعاني بعض الأشخاص من اضطراب في المعدة أو غثيان أو إسهال أو دوخة بعد تناول مكملات الكركم

أحد الآثار الجانبية السلبية الأخرى للكركم هو قدرته على تلطيخ الملابس والجلد ، سواء كنت تستخدم التوابل أو الزيت. زيت الكركم العطري أصفر مثل التوابل ويمكنه صبغ ملابسك بسهولة وبشكل دائم. يمكن أيضًا أن تترك بشرتك تبدو صفراء. قد يستغرق الأمر بعض الغسيل ، لكن اللون سوف يترك بشرتك. يمكن أن يساعد مسح المنطقة الملطخة بزيت جوز الهند أو عصير الليمون في إزالة أي تلطيخ للبشرة بسرعة أكبر

يمكن أن يجعل زيت الكركم الأساسي ، مثله مثل العديد من الزيوت الأساسية الأخرى ، بشرتك أكثر حساسية لضوء الأشعة فوق البنفسجية ، لذلك توخي الحذر. بشكل عام ، يجب أن تبقى الزيوت الأساسية بعيدا عن متناول الأطفال والحيوانات الأليفة

الكركم الضروري النفط الوجبات الجاهزة
يعتبر زيت الكركم العطري مرتاحًا قويًا وموازنًا
وفقًا للأيورفيدا ، فإن هذه العشبة المنشطة تهدف إلى دعم عدم توازن نوع جسم Kapha
ما هو الكركم الضروري النفط المستخدمة ل؟ حقا ، أشياء كثيرة
ثبت أن زيت الكركم الأساسي يساعد في مكافحة سرطان الثدي والقولون وكذلك سرطان الدم
ثبت أن زيت الكركم يحفز تجديد الخلايا في الدماغ ، مما يجعله فعالاً في تحسين الأمراض العصبية مثل مرض الشلل الرعاش ، والزهايمر ، وإصابة النخاع الشوكي والسكتة الدماغية
يمكن أن يساعدك زيت الكركم الأساسي في الشفاء من نزلات البرد الشائعة من خلال استخدام العلاج العطري استنشاق الزيت
وقد أظهرت النفط الأساسية من الكركم إمكانات كعلاج طبيعي للصرع
أظهرت الدراسات أن الكركمين وزيت الكركم العطري يقللان بنجاح من الأعراض العامة للاكتئاب ويعملان أيضًا كعامل مضاد للقلق عند تناوله لمدة ثمانية أسابيع
يمكن أن يستفيد الكبد بشكل كبير من القدرات الواقية والمضادة للالتهاب في زيت الكركم
يمكن استخدام زيت الكركم الأساسي موضعياً للمساعدة في تهدئة آلام المفاصل والعضلات وحتى التهاب المفاصل
يستخدم زيت الكركم الأساسي موضعياً وداخلياً. في كلتا الحالتين ، ولكن خصوصًا عند استخدامه داخليًا ، يجب أن يكون الزيت عالي الجودة ويستخدم بكميات قليلة في جرعات صغيرة نقطة واحدة من الزيت العطري
قم دائمًا بشراء زيت الكركم الذي يتميز بدرجة عضوية نقية وعلاجية بنسبة 100٪