افضل 3 نباتات لتخفيف الصداع وألام الراس


الصداع شائع جدا في البلدان الصناعية, أكثر من 80 ٪ من النساء و 66 ٪ من الرجال يعانون بانتظام. لعلاج هذا ، فمن الممكن أن تتحول إلى النباتات. هنا 10 نباتات و جرعتها لمحاربة الصداع.

الينسون 

ويستخدم ضد الصداع النصفي
وقد استخدمت أوراقه لقرون لمنع والسيطرة على الصداع النصفي المتكررة. واليوم ، تعترف منظمة الصحة العالمية بالتعاون العلمي الأوروبي في العلاج الطبيعي (ESCOP) رسميًا بفعالية هذا النبات العشبي الأصلي من أجل الوقاية والحد من تواتر وشدة النوبات. من الصداع النصفي. التأثير الجزئي للحمى ضد الصداع النصفي يفسر جزئياً بوجود عامل نشط في الأوراق التي تسمى parthenolide.

الجرعة : يُنصح بمضغ 125 ملغم إلى 250 ملغ من الأوراق المجففة في اليوم الواحد أو أخذ نفس الكمية في شكل كبسولات مسحوقية مجففة أو أوراق مجففة بالتجميد (موحد بنسبة 0.2٪ من بارثينولايدي).

النعناع 

من المحتمل أن يكون النعناع منالأعشاب التي نشأت في الشرق الأوسط ، وهو مقحم بالفوائد ,يتم استخدام الزيت العطري من النعناع ، المستخرج من الأجزاء الهوائية من النبات  خارجياً كعلاج للصداع. يتم التعرف على استخدام هذا الزيت الأساسي من قبل منظمة الصحة العالمية ، ESCOP واللجنة E 1 . دراسة أظهرت فعالية زيت النعناع الأساسي خارجياً لتخفيف الصداع (صداع لتوتر). ووفقًا لنتائج هذه الدراسة ، فإن التدليك الدائري بمحلول الإيثانول الذي يحتوي على 10٪ من زيت النعناع العطري سيخفف بشكل فعال من الصداع ، بالإضافة إلى جرعة من 1000 ملجم من الأسيتامينوفين

الجرعة : يوصى بإيداع ما بين 2 و 3 قطرات من زيت النعناع النقي أو مخففة في زيت نباتي قليل (مثل اللوز الحلو) أو ماء دافئ على الجبين ، أو على مستوى الرقبة والتدليك بشكل دائري المناطق المعنية. إذا استمر الصداع ، كرر العملية كل 15 إلى 30 دقيقة. كن حذرا ، لا تستخدم زيت النعناع العطري القريب جدا من العين.

من الجيد أن تعرف : الزيوت العطرية تحتوي على مكونات نشطة قوية وموانع استخدامها في النساء الحوامل والأطفال الصغار. من الضروري معرفتها من طبيبك


عشبة البيتربري(Butterbur)

 لمنع نوبات الصداع النصفيفي ولكنها عشبه نادره جدا ، وتستخدم مقتطفات موحدة منها لمنع وعلاج نوبات الصداع النصفي. أثبتت تجربتان سريريتان تم نشرهما في أوائل العقد الأول من القرن العشرين فعالية هذه العشبة في الوقاية من الصداع النصفي. في الدراسة الأقدم فإن الاستهلاك اليومي من المستخلصات القياسية من الزبدة (Petadolex) لمدة 3 أشهر قلل بشكل كبير من تواتر نوبات الصداع النصفي. أثبتت التجربة الثانية  بوضوح نتائج الأول ، حيث وجد المشاركون الذين يتناولون يوميا 150 ملغ من مستخلص butterbur لمدة 4 أشهر انخفاض حاد في نوبات الصداع النصفي. 


الجرعة : الأشخاص الذين يكونون أكثر عرضة لنوبات الشقيقة قد يأخذون خلال وجبة ما بين 50 مجم و 75 مجم من مستخلص butterbur القياسي ، مرتين يوميا لمدة 4 إلى 6 أشهر. 

من الجيد أن تعرف : في الحالة الخام ، يحتوي butterbur على مواد (= قلوانيات pyrrolizidine) سامة للرئتين والكبد. المقتطفات المعيارية من جذمور butterbur ، ومن جانبهم ، ليست خطيرة ويتم تحملها بشكل جيد للغاية من قبل الجسم.