3 منتجات طبيعية لمكافحة التعب والارهاق


سواء كان جسديا أو عصبيا ، غالبا ما ينبع التعب من سوء نمط الحياة أو مشاكل صحية مثل قلة النوم ، وسوء التغذية ، والسمنة ، والحساسية ، والسرطان ، والإفراط في التدريب أو أي عدوى بشكل عام. . ويمكن معالجة ذلك في كثير من الأحيان عن طريق معالجة مصدر المشكلة ، ولكن يمكن استخدام منتجات الصحة الطبيعية التكميلية
 هذه المنتجات قد أثبتت نفسها بفعاليه فى علاج هذا المرض

1- نبات فاليريان 

للنوم بشكل أفضل
تم ربط الفاليريان والنوم ارتباطًا وثيقًا لآلاف السنين. في وقت اليونان القديمة ، أوصى الأطباء أبقراط وجالينوس باستخدامه ضد الأرق. في العصور الوسطى ، اعتبرت بمثابة مهدئ مثالي. خلال الحرب العالمية الأولى، كان من الشائع أن تجد حتى في جيوب الجنود الذين استخدموا لتهدئة التوتر الناجم عن القصف. ومع ذلك ، وعلى الرغم من المفاجأة التي قد تبدو ، إلا أن الأبحاث السريرية لم تتمكن بعد من إثبات فعاليتها ضد قلة النوم. تشير بعض الدراسات إلى إحساس جيد بتحسن النوم بالإضافة إلى انخفاض في التعب ولكن لم يتم التحقق من صحة هذه التصورات من قبل أي معيار موضوعي (وقت النوم ، ومدة النوم ، وعدد الاستيقاظ أثناء الليل ..).
ومع ذلك ، تعترف اللجنة ESCOP ومنظمة الصحة العالمية باستخدامها في علاج اضطرابات النوم ، وبالتالي ، تقليل التعب

2- الجينسنغ 

وفقاً للأسطورة الصينية ، لم يكن من الممكن أن يختار هذا النبات الملقب بـ "عشب إلهي" الا لاسباب عديده فا يعتبره ما يقرب من ربع سكان العالم كعشب سحري بفضائل لا حصر لها. من بين فضائله ، له القدرة على اعادة تجديد جسد الأشخاص الذين تعبوا أو ضعفاء. والعلاج سوف ينجم عن عمل بعض الجزيئات الموجودة في الجينسنغ وتسمى جينسينوسيدس، وفقا لنظرية الباحث الروسي لازاريف. هذا هو السبب في الجينسنغ هو عبارة عن مادة "ادابتوغن"، وقد اثبت بانها  قادرة على تحسين صحة الجسم حسب الحاجة (رفع أو خفض درجة حرارة الجسم وضغط الدم، وفقدان أو كسب الوزن، لتحفيز أو تهدئة الجهاز العصبي المركزي ، وما إلى ذلك). من الصعب في هذه الظروف لتلبية متطلبات البحوث الطبية الحديثة ...كما ذكر عدة وظائف اخري لها ومنها على سبيل المثال تعزيز الجهاز المناعي.

ومع ذلك، فإن اللجنة ومنظمة الصحة العالمية (WHO) اكدت  على استخدام نبات الجنسنغ (الآسيوي) لتنشيط الجسم بالتعب والوهن المرضى، واستعادة القدرة على العمل البدني والتركيز الفكري ومساعدة الناس النقاهة لاستعادة القوة. يمكن أن تؤخذ الجينسنغ في شكل جرعات اليوم، أو في ماء مغلي قبل الغليان باضافة 2 غرام من الجذر في 150 مل من الماء لمدة 15 دقيقة.

3- الكولا 

وقد استُخدمت بذور الكولا منذ آلاف السنين في أفريقيا للتغلب على الإرهاق البدني والفكري. كانوا موضوع تجارية هامة منذ القرن الرابع عشر: لكثرة المسافرين 

قبل الشروع في رحلة طويلة عبر الصحراء على تحمل التعب والجوع والعطش خلال الرحلة. يتم تفسير هذه الخاصيه اللميزه بها  من خلال وجود مادة الكافيين في تكوينها. في الواقع ، احتوت ماركة الصودا المعروفة في الأصل على مادة الكولا ، التي تم استبدالها منذ ذلك الحين بالكافيين الاصطناعي.  
وبالخبرة اليومية ونتائج عرض البحث العلمي تأكد مصلحة الكولا في مكافحة التعب على المدى القصير  ، وذلك بفضل لمادة الكافيين، والمعروف أنها تنشط الجهاز العصبي. توصي اللجنة E) ) الصحيه العالميه أخذ 2-6 غرام يوميا من مسحوق المجفف منها  أو 2 أو 3 مرات، والذي لا يتجاوز مبلغ 150 ملغ من الكافيين يومي